レシピ
お魚を使ったヘルシー油淋鶏風 料理研究家 河瀬璃菜監修レシピ
- 材料（2人分）
- 材料(2人分)
いわしフライ・・・2枚
フリルレタス・・・適量
トマト・・・１個
A
白ネギ(みじん切り)・・・・10cm分
ごま油・・・小さじ１
醤油・・・大さじ１
酢・・・・大さじ１
砂糖・・・小さじ１
すりごま・・・小さじ１
にんにく(すりおろし)・・・・１かけ
生姜(すりおろし)・・・１かけ
作り方
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1トースターで加熱する
いわしフライは180度のトースターで10分加熱する。
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2食材を切る
トマトはヘタをとり輪切りにする。Aは混ぜ合わせる。
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3盛りつけ
皿にフリルレタス、トマトを盛ったら１をのせ、２をかける。
