レシピ
茄子の挟み焼き
- 材料(2人分)
- 茄子 ······ 180g(2 本)
さんまの蒲焼き · 90g
大根 ······ 60g
しそ ······ 2g(2 枚)
生姜 ······ 10g
小麦粉 ····· 10g
水 ······· 適量
- 栄養価
- エネルギー ·· 265kcal
たんぱく質 ·· 9.8g
脂質 ····· 16.2g
炭水化物 ··· 19.5g
塩分 ······ 0.7g
Point!
実はなすと
鰻は相性が
いいんですよ!
作り方
-
1材料を切る。
・茄子は、縦に半分に切り5/4 まで
横へ切り込みを入れる。
・さんまの蒲焼きは、半分に切り
3等分にする。
・しそは、繊切りにする。
・大根は、すりおろす。 -
2茄子を揚げる準備。
・軽く小麦粉をまぶし茄子に蒲焼きをはさむ。
・残りの小麦粉を水で溶き茄子につける。 -
3茄子を揚げる。
・フライパンに油をひき両面に焼き色が
つくまで揚げる。
※POINT:フライパンを使い少量の油で
揚げることにより油っぽくなるのを防ぐ。 -
4盛り付け。
・大根おろし刻んだしそを添え完成。
・醤油やポン酢などでいただく。